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博彩678平台_一根长斑的香蕉有多厉害,看完再也不吃颜值高的了
2020-01-09 10:04:08 来源:匿名 热度:1323 

博彩678平台_一根长斑的香蕉有多厉害,看完再也不吃颜值高的了

博彩678平台,每当香蕉长黑斑,水果摊上的老板最着急,这样的香蕉没人要,只能趁着还没烂低价甩卖。其实,一根长斑香蕉的厉害之处,足以让你瞠目结舌。

《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)邀请权威专家,为长斑的香蕉平反,提醒你买回香蕉后放放再吃。

受访专家

海南省香蕉协会副秘书长 符书贤

天津营养学会理事长 付金如

一根长斑的香蕉有多厉害

提到香蕉的好处,大部分人第一反应都是“通便”。香蕉能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用。

没熟透的香蕉含较多鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,多吃了生香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

一般来说,表皮有黑斑,但内里质地并未改变的香蕉最好。如果黑斑过多,果肉呈现黑色,就说明香蕉熟过头了,已经开始腐烂,最好不要食用。

香蕉不为人知的4个好处

调节情绪

香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为,最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。

有助减轻贫血

香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

缓解胃灼热

香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

保养皮肤

香蕉富含维生素a,能帮助维护皮肤毛发的健康。

营养专家这样吃香蕉

挑选方法

购买果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的。

如果皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩,很可能已开始腐坏,不可购买。

食用量及禁忌

香蕉虽好,过犹不及,每天吃1~2根就足够。

香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者最好少吃。

保存方法

香蕉买回家后挂在阴凉通风处,不宜放入冰箱保存。

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本期编辑:张原 本文作者:生命时报特约记者 崔培如

版权声明:本文为《生命时报》(微信号:lt0385)原创,未经授权谢绝转载。

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